亲爱的同学们

期盼已久的假期终于来临啦

在我们尽情享受假期的同时

可别忘了“安全”这根弦

这里为大家准备了

一份安全知识手册

请务必查收哦~

选择正规车辆：外出时，应选择正规、有运营证的交通工具，不乘坐无牌、无证、超载或酒驾的车辆。

遵守交通规则：自觉遵守交通规则，过马路走斑马线、天桥或地下通道，不闯红灯，不翻越隔离栏。行走或骑车时不看手机，不听音乐，确保自身安全。

安全驾驶：若自己驾车，应遵守交通规则，不超速、不超载、不疲劳驾驶、不酒后驾驶，确保文明行车。

远离危险水域：暑假期间，溺水事件进入高发期。应远离无安全设施、无救援人员的水域，不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳。

紧急情况应对：在游泳时突感身体不适，如眩晕、恶心、气短等，应立即上岸休息或呼救。若小腿或脚部抽筋，切勿惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

禁止盲目施救：遇到同伴溺水时，应立即寻求专业人士帮助，避免手拉手盲目施救，以免造成更多伤亡。

防范网络诈骗：警惕网络诈骗，不轻信来历不明的电话、短信和链接。不参与刷单返利、虚假网络投资理财、虚假网络贷款等诈骗活动。

保护个人信息：不在不信任的网站上留下真实信息，不随便打开未知的网址链接，不随便下载安全性未知的文件。

合理安排时间：合理利用网络，合理安排时间，不沉溺网络和电子游戏。

用电安全：不要长时间使用大功率电器，不让家用电器“带病”工作，定期检查家中电线是否老化、破损，家庭电闸保险是否正常工作。

生活习惯：养成“随手关火”“随手关气”“出门断电”“不堆杂物”等良好的消防习惯。不抽烟，劝导家长不要随意抽烟、乱丢烟头，注意安全隐患。

食材选择：要到正规的菜市场、超市等采购食材，不购买、不食用野生动物，不烹饪来源不明的畜禽肉及其制品。

饮食习惯：食材选择注意荤素搭配、粗细搭配，蛋奶兼并，多吃新鲜果蔬，均衡营养有助于提升免疫力和抵抗力。不吃超过保质期的食物，剩菜剩饭再次食用前要彻底加热。

在假期制定目标，学习技能，发展特长、兴趣爱好等，在目标实现的过程中，不断提升自我，收获价值感。

制定合理的暑假计划，包括规律的作息时间，良好的生活习惯，有助于身心健康。

学会自我关爱和心理调适，要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整，缓解心理压力。

最后，提醒同学们假期应科学作息、劳逸结合，同时，希望同学们珍惜时光,利用暑期时间,查缺补漏,积极开展社会实践活动,多思考未来职业和人生发展方向,沉心打磨提升自己,成长蓄力再出发。